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今朝も一人で走りました。
久しぶりに堀内峠へ。
心拍160台で余り追い込まずに(追い込まず)終わりました。
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朝靄の宮古湾。

走行距離 20.3キロ
今朝は一人で宮古を往復しました。
天気は曇っていましたが、まだ雨は大丈夫と思い走り出しました。
昨日の疲れもあるので50*21Tで30キロを目安に廻しました。
無事に雨に当たらず帰りつきました。
程なく降り出した雨は、雷を伴った大雨になり、ちょっと得した気分になりました。

走行距離 22.2キロ
passo fuefuki

昨日は一人で笛吹峠まで行って来ました。
出掛けは路面に水溜りもありましたが、山田からは路面も乾いていました。
笛吹の帰りにトライアスロンの応援をして帰る予定でした。
大槌で昨日に続きパンク。
今度は後輪でした。
修理していると、トライアスロンのリレーに出場するSさんに見つかってしまいました。
9時から始まる大会のため、役員の人たちはセンターラインに並べるコーンを準備しているのをパスしながら笛吹を目指しました。
大会の折り返しになる橋野まで25キロペース。
橋野を過ぎると勾配は7~8%になり、スピードも15キロまで落ちました。
花粉のために鼻水が滴り落ち、くしゃみも伴い大変でした。
無事、峠に到着。
すぐに折り返し橋野で選手の到着を待ちました。
トップは9時50分頃通り過ぎ、2分程度遅れてSさんがきました。
4人の集団で、遠目に確認しづらかったのですが、あわててシャッターを切ると上半身が切れていました。
残念!
どんどん選手が続き、大きな集団もいくつかできていました。
こ***さんが思いもよらず早くきました。
すぐにあ**さんも過ぎて行きました。
声を両人にかけたのですが聞こえなかったようで反応なしでした。
きつかったのでしょうね。
まもなくい***さんも通過。応援に気づいてくれました。
い***さんで真ん中くらいの感じです。
暫く選手が途切れるとポツリポツリとやってきます。
地元の人は最後の一人まで声援を送り続けていました。
最後の選手に続いて交通規制で止められていた車の後ろを走り大槌まで帰りました。
大槌からR45は向かい風でしたが、調子よく1時間ほどで家に着きました。

走行距離 127.7キロ
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パンク修理

台風一過晴れました。
路面は所々濡れていて、木の葉や枝が散乱していました。
一人で根井沢から宮古を廻ってきました。
いつものコースの逆回りになります。
小山田橋の交差点を過ぎ吉野石膏の前でパンクしてしまいました。
台風で散乱している路上のゴミで何か踏んだのでしょうか。
早速チューブ交換しました。
久々にCO2ボンベでエアーを注入。
数秒で8気圧くらいに上がるので便利です。
宮古からR45は向かい風が強く、高校生は立ち漕ぎで走ってました。

走行距離 28.5キロ
今朝もTさん、Sさんと3人でした。
メインのSさんはトライアスロンの大会を控えているので、今朝はどう走ろうかと聞いてみました。
答えは、追い込みでした。
と言うわけで、今朝はいつもより1枚重いギアを踏みました。
42キロまで上がりましたが、もう少し行けそうです。
根井沢の登りも腕を引いて、背筋を使い、リズムをつくって登りました。
24キロしか出ないところも今朝は26キロでした。
残念ながら最後までは持ちませんでした。
Tさんも調子が上がってきていい感じでした

走行距離 28.7キロ
今朝は、4日ぶりでしょうか。
TさんSさんも集まり、いつものコースでした。
40キロを意識して走りました。
幾度か40キロオーバーを記録し、少し満足。
心拍も178まで上がり、結構ハードでした。
今朝は心拍計のボタンを押し忘れ、データは取れませんでした。
カメラも忘れたのでした。

走行距離 28.7キロ
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