風

昨日は朝から降りだした雪が思ったよりも積もらずに済み、路面の乾いたので午後から１時間半の予定で走り出しました。
北風が強く、３９＊１９Ｔか２１Ｔを廻して25～7キロが精一杯でした。
宮古からＲ１０６を時間の許すところまで行くことにしました。
風はそれほど感じませんが、１９Ｔから１７Ｔの間を行ったり来たりで、30キロ前後でした。
花原市で45分になったので、閉伊川対岸に渡り心拍を下げて走るつもりでした。
が思いも寄らぬ追い風で、スピードは来た時よりも上がりました。
５３Ｔ＊２１Ｔ、１９Ｔで気持ちよく廻ります。
Ｒ４５に入るとさらに追い風も強まり、藤の川の下りでは61キロ、その後も54キロキープで10秒ほどもがき、歩道に移動。
路面は高波で水浸しでした。
その後も高浜の登りと金浜でもがき終了しました。

走行距離　40キロ

膝小爆発？

今朝はＮ君と２人で大槌金沢まで走りました。
今朝も冷え込み、８時過ぎのブナ峠の温度計は－７度。
頬を突き刺すような痛さです。
Ｎ君には峠で置いて行かれましたが、運よく遅い乗用車の後ろに飛び込み大沢に入る前に追いつきました。
あとは、彼の後ろを付いていくだけでした。
先週の雪がどの程度残っているか心配でしたが、金沢まで全面凍結しているところはありませんでした。
金沢に着いた時で平均２８．２キロでした。
インナーだけで廻して走ったにしては速いペースです。
補給もそこそこに帰ります。
追い風を受け大槌に着く頃には平均３０キロに上がっていました。
いつもならここからは一人旅ですが、四十八坂までは何とか喰らいついて走りました。
金曜の夜、気になった膝に少し違和感が出たので、ひとり展望台で一休みしました。


中々上がらない気温に膝も腰も悲鳴を上げはじめました。
その後走りはじめても違和感が大きくなりだしたので、ブナ峠を上る事は止めて迎えに来てもらい本日のトレーニングは終了しました。

走行距離　８０キロ

夜練・・・いろいろ

夕べは９時からＭＴＢで乗り出しました。
日曜日が雪で潰れてしまったので、なんとか乗ろうと思い走り出しました。
スパイクを履いたＭＴＢは重く、コーナーでの安定感も欠けます。
Ｒ４５を宮古まで。
凍結箇所はなく、順調に走りきりました。
このままＲ４５を戻ろうかとも思いましたが、せっかくのスパイクタイヤ、花輪から根井沢を越えようと小山田に進路を取りました。
ライトはＬＥＤライトですが、高輝度と評判のキャットアイ製品です。
ロードのスピードでは物足りなく思う照射パワーもＭＴＢのスピードなら十分なことがわかりました。
それに、他に光源がない環境の時こそ明るく思えます。
対向車が来た時は何も見えなくなりますが、月明かりのみのような時は十分です。
小山田、松山辺りで指の冷たさも去り、心地よい冷気に寒さもどこかへ行ってしまったかのようです。
花輪から長沢に入ると、日陰は凍結しています。
ここからがスパイクの出番です。
しっかりと氷を噛み、十分なグリップ感です。
少し膝が痛み出し、ギアをどんどん軽くします。
フロントはセンターですが、リアは限りなくローへと近づきます。
峠をクリアして下ると一気に寒さが襲います。
根井沢からは、凍結路面が轍掘りになって、少し慎重に下ります。
とてもノーマルタイヤでは太刀打ちできない感じでした。
家に戻ると１０時２０分でした。
ロードの１,５倍の時間が掛かった事になります。

走行距離　２８キロ

調子は？ＯＫ

今日はＮ君と2人だったので、久々に北へと走りました。
いつもより1時間早い8時に走りだし、Ｒ４５を宮古へ。
相変わらずＮ君には軽いギアを廻すようにしてもらい（クランクを5ｍｍ伸ばしたので）、先頭を引いてもらいます。
築地の坂を真ん中まで上る頃には千切れてしまいました。
あとはズーっと一人旅でした。
何処まで行くかＮ君には伝えていなかったので、とりあえず小本駅で待っているであろうＮ君に会う為小本駅へ。
案の定いました。
岩泉乙茂の道の駅まで行くことにして、Ｎ君にまたまた引いてもらいました。
後ろからチェックしているとＮ君、クリートを踵が開くようにセッティングを変えていました。
いろいろ試しているようです。
乙茂の道の駅で補給し


帰りも小本まで金魚のフン状態でした。
これから先、何処で置いていかれるかと思いきや、摂待の登りもクリアしてしまいました。
Ｔ田さんの家に寄る事をＮ君に伝え、グリーンピアで別れました。
30分ほどお邪魔して再び走り出しました。
汗が冷え切ってしまいましたが、田老からの登りで又大汗です。
脚は疲れていますが、踏む事はできました。
意外と今日はスピードが落ちず、行き帰り共2時間でした。
特に宮古からのＲ４５は35維持のいいペースでした。
Ｓさんとすれ違ってもクラクションを鳴らされなければ気づかないほど集中してました。
ステンレスのフレーム、意外といけます。

走行距離　106キロ