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今朝はN沢君と走る予定で出発したものの、前輪がゴトゴトいっているので止まって見るとタイヤのビード付近が切れているのを発見。
そのまま作業場に行きタイヤ交換しました。
そういえば日曜日の帰りにも違和感があったのを思い出し、まさかこういうことだったとは思わなかったです。
履いてからさほど走っていないのに。
今朝はSさんと2人で宮古ー長沢一周コースでした。
少しひんやりした空気。
久しぶりに追い込みました。
わずか1キロ引いただけで喉の奥から血の味が痰に絡むように湧いてきました。
小山田で待ち人来らず、5分ほど止まっている間に喉は楽になりました。
週一回のロングで回復は早いのですが、スピードアップが課題となりました。

走行距離 28キロ
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