Jアラートが

今朝はSさんと宮古一周してきました。
昨日の疲れか？いまいち脚が回らずにSさんにほとんど引いてもらいました。
根井沢の坂も行けるところまで頑張りましたが、バイク屋さんの前で千切れました。
スマホのJアラートが鳴ってビックリ。
何もなくて何よりですが、これからこんな事が増えると心配です。

走行距離 27.9キロ

長袖になりました

今朝は1人で金浜、大谷地、花輪、北川目、南川目、荒川の一周コースでした。
半袖でもギリギリOKかと思いますが、下りは長袖が必要な気温でした。
http://www.runtastic.com/sport-sessions/1799833465

走行距離 39,9キロ

2/3

今朝はSさんと宮古一周してきました。
出掛けに雨が落ちてきましたが、雲が高いので大丈夫と思い決行しました。
久しぶりなので、心肺系がキツい。
踏み込みを少なくして心肺の負担を抑えると大臀筋に効いてきます。
8月初めの2/3のパフォーマンスといったところでした。
終わる頃に雨が降り出してギリギリセーフ。


走行距離 27.8キロ

やっとの青空

晴れました！
久しぶりのライドです。
体も鈍ってますが、一週間前からの腰痛に走れるか心配でした。
今朝は、金浜から大谷地、花輪、大野から大谷地に戻り金浜と小周回でした。
腰痛回復傾向です。

走行距離 23.9キロ

雨続きで

梅雨明け宣言した途端の長雨。
今朝も降ってこそいないものの路面は乾かず、又いつ降り出すかわからない空模様。
泥除け付きのMTBで走ることにしました。
金浜から大谷地、花輪に下って南川目まで行き、峠を越えて荒川と一周しました。
峠から降り出した雨はさほど強くなく、メガネを濡らす位でした。

http://www.runtastic.com/sport-sessions/1782025105

走行距離 34.5キロ

チームTTっぽく

今朝は4人集まりました。
Sさん、OWさん、OBT君の強力メンバーです。
さすがにペース速く、40オーバーでのローテになりました。
時折赤信号でスピードが上下して勿体無く思いました。
花輪で千切れてしまいましたが良い練習になりました。
体重を落とさないとこのメンバーで走るには厳しいです。

走行距離 28キロ

2人練

今朝はSさんと2人で宮古一周しました。
今朝も涼しく長袖です。
高浜あたりも40前後で走り、宮古橋まで良いペースでした。
小山田を過ぎてから引けなくなり、Sさんにペースを落としてもらい回復を図りました。
そこからは36前後でも十分きつい。
根井沢の上りも勾配が急になるポイントで切れました。

走行距離 28キロ

21分49秒

梅雨明け宣言が出ました。
やっと今朝は走れました。
今朝のブナ峠の温度計は18度。
ニッカースに長袖で丁度良い感じでした。
祭ノ神まで21分49秒で今季ベストではないでしょうか。
そのまま関口に下り白石経由で山田高校脇を抜けて再び関口に戻りました。
終始流すペースで今日は終了です。
8月ですけど既に夏は終わったような？
蝉の声も今朝は全く聞こえませんでした。

走行距離 37.5キロ