腰痛から解放

先月の12日にギックリ腰をしてしまい、なかなか回復せずに1か月近く自転車に乗れませんでした。
やっと腹筋運動が出来るようになり、今朝久しぶりに自転車に乗りました。
さすがに寒くなりました。
ブナ峠の温度計は0度でした。
ほぼフル装備です。
新たにシマノのウィンターグローブを導入してみました。
氷点下10度対応を謳っているのですが、今日の気温だと十分暖かかったです。
あとは耳の防寒対策を考えないと。
久しぶりの祭ノ神峠でUターンして帰りました。
平地はいいけど登りはダメダメでした。

走行距離 20.3キロ