FC2ブログ

疲労回復?

今朝はTさん、Sさんと3人で1周コースへ。
3人それぞれが調子悪いと言うことで、抑え目に走る事に。
32キロ、110回転のリズムで先頭を引いて、藤の川の上りでSさんと交代。
Sさん40キロから38キロで引く。
早くも抑え目にと言うことは忘れ去られたのか?
Tさんに交代して32キロペースに。
軽めのギアで走ったせいか、脚の張りも無くいい感じで心拍も170まで上がる。
だいぶ軽くなったような気がする。
根井沢の上りも90回転以上をキープして走る。
Sさんに交代するとスピードアップ。
遂に心拍180で2人から遅れて走る事に。
一度スピードを落とし、安定してから踏みなおすと差は広がらないような感じ。
いい感じになってきました。

走行距離 28.3キロ
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

お疲れさまでした。運動会と野球の練習で疲れていましたが、3人で走るとつい、頑張ってしまいます。根井沢の登りも最後の直線にはいる所では去年までのベストに近いタイムでしたが、所詮、そこまでの足でした。心肺のほうはまだ余裕がある感じでしたが足がいっぱいでした。もう少し登りを重いギアでトレーニングしないと...
プロフィール

gessate

Author:gessate
FC2ブログへようこそ!

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
FC2カウンター
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる