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回復トレーニング

今朝は一人で根井沢から宮古を廻ってきました。
日曜日の疲れが残っているので、軽く回す感じです。
スピードは気にせず100~110回転のペダリングで心拍も120程度のものです。
走り始めに突っ張っていた筋肉もほぐれたような感じです。
夏の朝連も暑さによる疲れを残さないようにこんな感じで軽く走ります。
そうすると秋に絶好調になるのです。


走行距離 29.4キロ
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