堀内峠上半身トレーニング

今朝は、堀内峠へ。
走り始めは13分台を狙っていこうと思いましたが、途中で体が重く感じたので方針転換。
トップギアで上半身強化練に変更。
久々にトップギアに入れて上がると、まず手が痛くなる。
握力が弱ってきてます。
あとは、腰をひねるように体重を掛けていく。
多分ウェストに効くと思う。
８％を越える上りはきついが、この峠は緩い所が多いのでインターバルをやっているようなもの。
タイムは15分47秒でした。

走行距離　21.1km