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今朝はSさんと2人で宮古ー根井沢一周コースでした。
Sさんは昨日も重茂一周をしているので、回復モードで走ると言っていました。
金浜から徐々にペースを上げ、高浜で35,6キロペースに。
藤の川の坂を上がったときは心拍180、スピードは24キロでした。
交代すると、Sさんも頑張って小山田入り口まで引きました。
回復モードはどこかにいってしまったようで、腰が入った踏み方でした。
閉伊川沿いは向かい風、33,4キロから30キロペース。
AVEも30キロをオーバーし、登りの入り口までいい感じでした。
平地は8割がたの力で割合走れます。
が、登りに入ると途端にペダルが重くなります。
今朝はダンシングを多用し、MAX心拍182で峠をクリア。
AVEは29キロを割り込みました。

S.Sさん、前乗りポジションは割と簡単に出せます。
ただし、平坦基調のコース向けで上りには対応難しいです。

走行距離 28キロ
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お疲れ様です。
 明日、体調が良ければ朝練参加させて頂きたいと思ってました。
 しかし、向かい風で30オーバーとは・・・私には無理です。
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