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堀内峠回復基調第1弾

今朝もSさんと2人で走りました。
鳥海ヒルクライム対策堀内峠バージョン 緩い登り対策です。
膝の具合も回復気味で、引っかかりも無くなりました。
入りから27キロ程度のハイペース。
民家が切れたところで20キロオーバーを維持。
しかし、すぐに16キロ台に減速。
Sさんが追い越して行きます。
5,6秒の間を空けて離れないよう追走します。
大きなS字コーナーを終わってからの直線気味の登りを18キロ以上で走れれば13分台確実なのですが、今朝も16キロ台なのでした。
その後平坦部分でSさんに追いつき、20キロ台を回復。
そして少し勾配がきつい2段坂で16キロ台に減速。
峠手前でやっと20キロオーバーのペースに戻り、ゴール。
14分9秒でした。
去年は13分台が無かったのですが、おととしは普通に13分30秒台で走っていました。
とりあえず13分をコンスタントに出すことです。
白浜峠は9分一桁が目標になりそうです。

走行距離 20.4キロ
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