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スピード・持久力・登坂力

今朝はSさんと2人でした。
いつものようにR45を宮古へ。
引く距離はいつもの半分、スピードは40に乗らず。
根井沢の上りは20キロ、苦しいです。
心拍も180越えました。
1ヶ月のブランクは大きいです。

走行距離 27.8キロ
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お疲れさまでした。
ほとんどフィットネス感覚の走りですいません。遅い時ほどきついです。が、頑張ります。
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