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オーッと

今朝も冷えましたね。
長袖ジャージ2枚重ねでも寒かったです。
一人で走り始め、R45を磯鶏までちんたら34キロペースで走っていると前からサイクリストが。
Mさんじゃありませんか。
久しぶり。
日報杯のハイペースだった様子を聞き、かなり腰の具合が悪かったことを聞き、それでも完走してしまう、すごいですね。
一緒に話しながら30キロペースで走っていると、Mさんそろそろと前に行き39キロまで上げて上体も下がっていく。
前に出るにもたぶん引いた後につけない可能性もありじっと後ろで待機。
それでも心拍160を越えていてきつい。
花輪では37キロ、少しほっとするも根井沢の上りが待っているから後ろで待機。
根井沢の上り、最後の直線で20キロ、心拍180。
朝の限界です。
アヴェレージも30キロ近くまで上がりました。

走行距離 28.4キロ
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