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13分20秒

今朝はSさんと二人で堀内峠へ。
二人だとペースアップを望めるので13分30秒狙いで走ることに。
序盤早くもSさんが26キロペースで引いていくも、早すぎてつけずに間が50mほどに開く。
心拍は170くらいだが脚がきつい。
中盤いくらか平坦な箇所で20キロオーバーにあげる。
Sさんがだんだんと落ちてきた。
遂に追いつき抜き去る。
終盤の坂で16キロに落ちるも傾斜が緩くなったところで23キロに。
心拍も最高183を記録。
タイムは目標より良い13分20秒。
Sさんのベストが12分30秒、まだまだですね。

走行距離 25.5キロ
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