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腰痛につき

昨日、中腰で作業中痛みを感じた腰は夕方には更に酷くなりました。
今朝も痛みは相変わらずでしたが、とりあえず走って見ました。
Sさんと荷竹で会いましたが、インナーローでやっと登っていましたので、一緒に走るお誘いをお断りし、根井沢から自宅に戻りました。
トレーニング不足は明白ですが、腰痛早く良くなれ。
走行距離 9、8キロ



今頃ウィンドテックス生地のウェアが届きました。
今日も半袖で良かったほどなのに
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お疲れさまでした。
あの後、花輪でOわりさんと合流。
腹帯から北川目-南川目をまわって帰ってきました。
結構きいてます。
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