腓腹筋がX

今朝は早起きして100キロ走る予定でした。
気温17度で丁度良い感じでした。
R45を避けて南下しましたが、四十八坂で先週のサイクリングで痛めたふくらはぎに違和感を感じました。
折り返して走っていると違和感が痛みに変わり、無理せずそのまま帰宅してしまいました。
筋肉というより腱に炎症を起こしていると思いました。
先週いきなりロングとヒルクライムで負担をかけ過ぎたようです。

走行距離 50キロ