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お盆の前

今朝は地区の清掃を8時迄2時間半してから先に出発したTさんを追って茂市方面へ。
腰痛と暑さで荷竹の坂と根井沢の坂は12キロの超スローペースでしか走れませんでした。
どうなることか不安な出だし。
閉伊川沿いも30に届かないペース。
もうすぐ花原市というところでTさんから電話があり、聞くと花原市の橋の手前にいるとのことで、間もなく合流するとSさんも一緒。
途中合流したとのことで3人でのトレーニングになりました。
R106はSさんの37、8キロの引きで後ろでも楽出来ず。
茂市のコンビニで水分補給。
押角峠までの予定で走りだすとSさん今度は40オーバーペースに。
Tさん切れてしまい、和井内で再び水分補給。
とりあえず暑いのでこまめの補給と水掛けでボトルは直ぐ空になります。
暑さに耐えかね和井内で引き返す事を提案しました。
受け入れてもらい引き返し、お昼ご飯をリストランテカツヤマさんでいただくことに。
11時半前に到着。
美味しくいただき、1時頃帰宅。
この頃にはヤマセが入り涼しくなりました。

走行距離 76キロ
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お疲れ様でした。
追い風&ちょい登りはオッケーなのですが、
向い風は全くダメですね。
空力ですか、ね?

Re:

お疲れ様でした。
向い風でも35ペースだったので十分です。
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